santagomez

Berat badan yang berlebih memberikan tekanan ekstra pada sendi, khususnya pada lutut, pinggul, dan tulang belakang. Tekanan kronis ini dapat mempercepat kerusakan tulang rawan dan meningkatkan risiko osteoarthritis. Menjaga berat badan ideal melalui kombinasi diet sehat dan aktivitas fisik rutin sangat penting untuk meringankan beban pada sendi. Penurunan berat badan secara bertahap pada individu dengan kelebihan berat badan terbukti menurunkan risiko nyeri sendi dan memperlambat progres degenerasi sendi. Diet yang seimbang, rendah gula slot gacor dan tinggi serat, juga mendukung kesehatan tulang dengan menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting.